quarta-feira, 18 de maio de 2011

Hidroginastica + 1 mês e 13 dias de operada

Bom dia*-*
Tudo bem com vocês?

Comigo tudo otimo*-*
estou me sentindo cada vez menos enjoadinha, 
Hoje eu tive minah primeira aula de hidroginastica, acordei as 8:30
tomei café meia fatia de pão de forma integral, com um pouquinho de margarina ligth, e um pinguinho de suco;
troquei minha roupinha e caminhei até a academia  bem tranquila escutando uma musiquinha na paz
cheguei na acadi troquei de roupa e entrei na agua quentinha estava uma delicia!!!!
dai a intrutora veio conversou comigo contei da ciru ela ficou super empolgada ficou la perto de mim fofocando,
tinha outrra menian eprto de mim uma fofa, ta gravidinha de 4 meses com 20 aninhos, uma menina esperando um bebe*-*rs fiquei la fazendo os exercicios e pensando isso não deve exercitar nada, ficamos andando e dando voltas na piscina andando não nadando, rs fizemos alongamentos e no final a criança aqui deu mergulhos e nadou toda empolgadinha, achei que tava tudo bem tomei meu banhosinho e vim caminahndo pra cada na calma, quando seentei que eprcebi como tinha trabalhado a musculatra principalmente a da perna! meu Deeeeeus; parecia que tinah feito musculação, rsrsrsrs tomei um suco reforçado e fui fazer trabalho cheia de dorsinhas de fazer exercicio, não e dor e aquela sensação de que o musculo trabalhou, sabe
vou fazer 5x por semana a hidro, adorei demais e o medico disse que e muito bom pra mim sabe.
vou postar as vantagens desse exercicio!
Vantagens
- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório.
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.
- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.

Gasto calórico:
Quando comparada ao exercício em terra, verificou-se que correr 400 metros dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com água na altura da coxa pode consumir até 460Kcal.

TUDO DE BOM NEAH MENINAS?
poiseah eu não vou faltar nenhuuum dia!!porque adoro agua e meu medico dise que no inicio e bom fazer algo que nos de prazer, e a caminhada na agua equivale a muito mais do que em terra*-*
Quero ver aquela reguinha ali descer mais, e claro com seus devidos cuidados e orientações medicas*-*
saudavelmente!!
agora eu vou almoçar carninah moida puresinho de batata e caldinho de feijão!*-*

BEIJOKAS LINDAS!

20 Impressões:

Joanna disse...

Ei!
deve ser bem gostoso fazer hidroginastica! só fiz uma aula experimental qdo fui num resort, e adorei!
bjos

Diário Light de uma felina e sua Filhota! disse...

Eu queria tantooooooooooo fazer hidro...Mas ainda não posso....
Só caminhadas leves e 20 minutos....
Exercicios só com 3 meses....
É bom mudarmos os hábitos...

Tu ja comeu pão???E ai como foi????Hj vou na nutri,vou pedir pra comer pão e ovo...Não os dois juntos né.hahahaa,mas to doida por um ovo cozido com a gema mole....
Bjsssssssssss

Vnardella disse...

Que delícia de AF! É sempre melhor quando estamos nos divertindo. Parabéns!

Giovana disse...

eu quero muito fazer hidro...preciso fazer alguma atividade física urgente...gostei de ver que perdeu o medo de vez e está encarando alimentos mais sólidos...parabéns...bjos

liza disse...

PARABÉNS PELA INICIATIVA HIDROGINASTICA É UM EXERCÍCIO COMPLETO!!!BOA SORTE NA SUA JORNADA RUMO A META!!!!!

samysam disse...

Amiga linda, adorei a ideia da hidro. Acho que vou fazer isso, pelo menos 3 vezes por semana já que não tem nada muito perto da minha casa. Eu amo água. Nem sei porque não tinha pensado nisso. Bjus amiga. ^^

Ariana disse...

Parabéns pela iniciativa fez o certo começou algo que realmente gosta!
bjsss minha banana linda
haaa e nao gostei dessa foto ai....maloca, kkkkk
bjsss millllllllllll

Carol disse...

hummm q delicinha seu papa!!! =D

Adorei seu lacinho!!!
e to querendo achar uma academia com hidro por aqui.. na minha cidade eh dificil e qndo acha eh MUITO caro!

beijos Hanoviska!

Dani e Ted disse...

Oi, Hanna!!
Que delícia fazer exercício na água!!!
E quentinha!!
Vê se não molha o cabelo toda vez, vai detonar a cor!!! Preocupação bem biba, né? rsrsrsrsrssss...
Bjo, linda!

Lucy Britto disse...

Deve ser uma delícia mesmo fazer hidro ginástica
bom te ver bem disposta viu
bjs

Débora Durães disse...

Amiga,
Amo hidroginastica, tbm fazia 5x por semana, depois que mudei meu treino, + musculação - hidro, não voltei mais na academia, acredita???
Mas continue assim na busca dos seus objetivos.
Bjos

Juju rumo a felicidade disse...

Parabéns tenho acompanhado a sua jornada, só não tenho tido muito tempo de comentar, continue assim vc está ótima!

Aline Brich disse...

Nunca tinha pessado em fazer hidro,,do jeito que descreve parece ser muito prazeroso e com bons beneficios o que é melhor!
Deu até vontade!!rs
Bjussss....

Joanna disse...

tem um selinho pra vc no meu blog!
bjos

Dani disse...

Lindonaaaa!
Essa guria tem estilo!
Bacana Hanna..hidro.. só não faço pelo cabelo..que o meu era loiro de farmácia..e eu tinha medo..quem sabe..depois?
hahahahaha
Beijão e tudo de bom querida!

Julliet Welter disse...

hidro emagrece mesmo!!!! to doida pra ver vc arrazando em

Garota Plus Size disse...

Eu ja fiz hidro, é bom demais.
mas aqui tá fazendo taaaaanto frio hahaha, e tbm a grana ta rasa amiga, pior que piscina de criança kkkkk
mas que bom que vc tá gostando. a gnt fazer o gosta é melhor ainda, espero que sua barrinha só desça :)

Vc é lindaaaa viu, adorei sua foto no final
beijoo

Borboleta no Casulo disse...

Amigaaaa, estou adorando sua recuperação, percebi que anda mega animadaaa!!
Adoreiii!!
Bjs

Ariana disse...

cade vc que sumiuuuuu!
saudades!
bjs

Bruna. disse...

oi amoreeeeeeeee
parabens pela iniciativa da hidro!! hehehe vai fazer mto bem, to na acadi também e ta sendo super util, problema sao as dores e os roxos que fico depois, mas tudo bem hihi
como eu faço pra te seguir para que seu blog apareça nas minhas atualizações do blog??
beijoss

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