quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Ansiedade no limite

Bom dia flores lindas !
Bom estou no limite da minha ansiedade o plano ainda não passou posição com relação a nada e o medo de dar tudo errado agora que ja esta tudo pronto, meninas rezem para mim!!
A falta de tempo esta batendo em minha porta facul e trabalho
MENINAS EMAGRECI 6KG!
Fiquei feliz mas queria mais rs eu ainda preciso emagrecer então continuo na dieta do nutri:
Café da manhã:
1 copo de suco ades 178,20 kcal
2 fatias de pão integral 127,21 kcal
1/2 colher de sopa de requeijão ligth 21,56 kcal
1 fatia de mamão papaia 67, 05 kcal
1 colher de sopa cheia 52,74 kcal
Total de calorias:446,74

Lanche da manhã:
1/2 pera 61,68 kcal

Almoço:
2 e 1/4 colheres de sopa de arroz branco 135,42 kcal
1 pedaço de peito de frango grelhado 96,96 kcal
1 xícara de cafézinho de feijão carioca 46,86 kcal
2 porções de salada verde 27,44 kcal
2 buques de brocolis 9,15 kcal
1 col de sopa cheia de tomate 18,88 kcal
Total de calorias:334,71 kcal

Lanche da tarde:
1 unidade de barra de cereai 98,00 kcal

Lanche da tarde 2:
1 banana pequena 27,92 kcal
6 cookies integrais 122,13 kcal
Total de calorias: 150,05 kcal

Jantar:
Adaptado a mim por causa da faculdade
1 unidade comercial de sanduiche natural 185 kcal
1 copo de 200ml de suco natural 125,04 kcal

Ceia:
4 col de linhaça 104,06 kcal
1/2 copo de iogurte light 59 kcal
Total de calorias:163,06 kcal

Total geral de calorias:1564,30

Meninas super da para ser feliz comendo isso tudo
Creditos reeducação alimentar: Daniel da Rocha Caldeira Filho
Crn 7100051
Mais conhecido como nutri fofo
Beijo meninas

5 Impressões:

Dani disse...

Hanna
Planos de saúde nunca querem sair perdendo...
Não se estresse..fique tranquila
Se for de direito seu..não tem problema.
beijo e boa sorte

Diário Light de uma felina e sua Filhota! disse...

Concordo co a Dani,mas nos deixe informadas...
Estou torcendo por vc querida....
E eu que p´recisava entrar numa dietinha,rsrsrs parei de fumar e enfordei...affffff

Dani disse...

Oi hanna
Quando fiz meu plano eles viram que eu era gorda..quase obesa. Lá incluiram uma carência para cirurgia bariátrica. Cumpri. Depois eles encrencaram de novo. Sempre vão tentar não pagar.
Se vc tem como provar tua obesidade, comorbidades e afijns... procure ajuda de um advogado se for o caso.
Sempre ganham...ou os planos acabam cedendo.
beijo e procure teus direitos.

Waris Dirie disse...

Olá minha querida....

Passando para retribuir a visitinha e o carinho...

Força amiga....com persistência e perseverança, conseguiremos chegar ao nosso objectivo!!!

Aproveito desde já para te desejar um lindo e maravilhoso findi...nada de excessos, tá?

Beijinhos...

Julliet Welter disse...

Oi meu bem *_*
desculpe nao estar falando com vc esses dias, to tentando ficar longe do pc por causa do calor q to sentindo e tb pq ate ficar sentado tem sido um encomodo. pois é as vezes eu acho que ele so nasce daki 20 anos --' q droga.

de qualquer forma o maximo q pode passar agora sao 2 semanas.

ha rlx, vai dar tudo certo pra vc, se eu ficar um tmepo sumida daki nao ligue, depois a gnet eretoma nossa vida ok, boa sorte (L)

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